Personaltraining & Firmenfitness

in Dresden und Freital

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Einfach Erfolg haben

Mein Personal Training Konzept ist Dein Weg in eine neue Lebensqualität.

EXKLUSIV

Personal Training ist für mich eine der individuellsten Dienstleistungen überhaupt. Deine Bedürfnisse stehen dabei in jeder Einheit zu 100% im Vordergrund.

EFFEKTIV

Keine langen Cardio-Einheiten oder stressige Diäten. Auf sportwissenschaftlicher Grundlage finden wir gemeinsam den richtigen Weg um Deine Ziele nachhaltig zu erreichen.

EINFACH

Egal ob im Büro, zu Hause oder im Park. Mit Reden, Spaß und Austausch. Mal fordernd oder unglaublich entspannend. Abwechslungsreich – motivierend – zeitsparend. Aber immer gemeinsam.

Zeit für einen Neuanfang

So erreichst du deine Ziele.

Durch meine jahrelange Erfahrung in der Arbeit mit Ärzten, Unternehmern und Sportlern weiß ich, was Menschen in stressigen und verantwortungsvollen Berufen, mit Schmerzen oder einfach knappen Terminkalendern brauchen.

Ich helfe Dir dabei, mit wenig Zeitaufwand und der richtigen Dosierung von Aktivierung und Stressabbau wieder besser in Form zu kommen. Damit Du wieder mit mehr Energie und Konzentration über den Tag hinweg Leistung bringen kannst.

Wenn Du Interesse daran hast dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen, leistungsfähiger und einfach fit zu werden, dann sende mir jetzt deine Anfrage für ein kostenfreies Erstgespräch. Ich freue mich auf Dich – als Dein Personal Trainer!

zur Terminvereinbarung

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Zeit für einen Neuanfang

So erreichst du deine Ziele

Durch meine jahrelange Erfahrung in der Arbeit mit Ärzten, Unternehmern und Sportlern weiß ich, was Menschen in stressigen und verantwortungsvollen Berufen, mit Schmerzen oder einfach knappen Terminkalendern brauchen.

Ich helfe Dir dabei, mit wenig Zeitaufwand und der richtigen Dosierung von Aktivierung und Stressabbau wieder besser in Form zu kommen. Damit Du wieder mit mehr Energie und Konzentration über den Tag hinweg Leistung bringen kannst.

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Personal Training

Individualität gemeinsam gestaltet.

Dauer: Eine Trainingseinheit umfasst 60 bis 90 Minuten.
Aufbau: Das Training unterteilt sich dabei immer in: Mobilisation, Erwärmung, Zieltraining, Massage auf der Liege.
Investition: 135,- Euro je 60 Minuten
Inhalt: Unsere Zusammenarbeit ist absolut individuell. Wir stimmen unsere nächsten Schritte immer gemeinsam ab.

Roman Steinigen ★★★★★ vor 4 Monaten
Alex ist genau das was man sich unter einem Personal Trainer erhofft und wünscht.Er hat überragende Kenntnisse über Anatomie für Fitness-, Kraft-und Muskeltraining bis hin zur gezielten und richtigen Ernährung der Ziele die man erreichen möchte.Er achtet peinlichst darauf das man seine Trainingseinheiten und Übungen korrekt ausführt um so effizient wie möglich zu sein und keine Schäden durch falsches Training davon zu tragen.Alex hatte in … mehr lesen der ganzen Zeit die Er mich betreut für jegliche Anliegen eine Lösung parat,ob nun meine Schulter-und Knieprobleme zu lösen oder meine Fitness optimal zu stärken.Abgesehen davon schätze ich Alex auch als Mensch sehr.Er hat Witz, Humor und immer ein offenes Ohr was Er auch während des Trainings sehr gut zur Motivation vermitteln kann.Ich freue mich weiterhin darauf mit Alex neue Impulse für meine Fitness zu setzen.
Toni ★★★★★ vor 2 Monaten
Ich bin schon lange bei Alex im Training. Egal ob neue Trainingspläne, angepasste Übungen aufgrund von Beschwerden oder auch Schmerzen bzw. Blockaden, Alex konnte mir immer Helfen. Auch wenn ich meist schon nach der Erwärmung am Ende bin, ist diese Stunde in der Woche immer wieder ein Highlight und ich möchte Sie nicht missen. Meine Probleme im Schulterblatt konnten wir mit gezielten Übungen und der passenden Mobilisation fast vollkommen … mehr lesen eliminieren. Danke, du bist und machst das super!
Mai Anh Nguyen ★★★★★ vor 5 Monaten
Alex möchte immer das bestmögliche aus einem herausholen. Er hört zu und möchte mit einem genau das Ziel erreichen, was man sich vorgenommen hat.Sogar in meiner Schwangerschaft hat er mit mir zusammen einen Trainingsplan erstellt, worauf er auch auf meine Schwangerschaftsbeschwerden eingegangen ist. So konnte ich guten Gewissens trainieren und auch mit Babybauch fit bleiben.
Matthias Menz ★★★★★ vor 4 Monaten
Als ich 2021 mit meinem Coaching bei Alex begann, hatte ich wegen massiver Rückenschmerzen bereits eine erfolglose Odyssee von Arzt zu Arzt hinter mir. Auch zwei Physiotherapien habe ich gewissenhaft, aber ohne Verbesserung meines Schmerzlevels absolviert. Ich war kaum noch in der Lage meinen Alltag zu bestreiten. Seit 2 Jahren trainiere ich nun mit Alex, der nach einer umfassenden Diagnostik einen passgenauen Trainingsplan auf mich abgestimmt … mehr lesen hat. Auch mit einigen sehr zeit-effizienten komplexen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung für kurze Programme zu Hause wurde ich versorgt, um das wöchentliche Training zu ergänzen. Alex überzeugt nicht nur mit seinem ganzheitlichen Training, bei dem auch Massage inbegriffen ist, er ist auch der beste Motivator, den ich mir vorstellen kann! Im Ergebnis habe ich nachhaltig erreicht: mein Wunschgewicht, Muskelaufbau und Körperdefinition, deutlich erhöhte Fitness und fast keine Rückenschmerzen mehr!Alles in Allem habe ich jetzt wieder eine hohe Lebensqualität!Danke Alex!
F. P. ★★★★★ vor 5 Monaten
Als ich Alex beim Fitnesstraining kennenlernte, fühlte ich mich bei ihm gleich gut aufgehoben. Mit seiner sympathischen Art sowie seinem Können und Wissen als Trainer wird man von ihm von Anfang an "abgeholt" und super begleitet, um die eigenen Ziele zu erreichen. Beide Daumen hoch!
Siavash Namari ★★★★★ vor 6 Monaten
Ich kann Alex nur wärmstens empfehlen! Als ich mit meinem Training begonnen habe, hatte ich ziemlich starke Rückenschmerzen, die mich schon seit einiger Zeit geplagt hatten. Alex hat mich nicht nur motiviert und unterstützt, sondern er hat mir auch gezeigt, wie ich meine Rückenschmerzen durch gezielte Übungen lindern kann. Nach ein paar Wochen Training waren meine Schmerzen fast vollständig verschwunden und ich konnte endlich wieder schmerzfrei … mehr lesen Sport treiben.Seine Kenntnisse im Bereich Sporttherapie sind beeindruckend. Ich bin sehr dankbar für seine Unterstützung und kann ihn jedem empfehlen, der nach einem professionellen und motivierenden Personal Trainer sucht.
Tom B. ★★★★★ vor 6 Monaten
Ich arbeite schon seit vielen Jahren mit Alex zusammen, in unterschiedlichen Trainingsarten habe ich seine Leistungen kennen und schätzen gelernt. Ob hochintensives Intervalltraining, Rückenschulung, gesundheitspräventive Maßnahmen, bis zum Personal Training zeichnen ihn stets ein professionelles Konzept, exzellente Vorbereitung und ein gehöriges Maß an Motivationsvermögen aus.Alex hat stets ein abwechslungsreiches Programm dabei und geht … mehr lesen auf meine individuellen Anforderungen ein. Zu allen Fragen aus dem Bereich Fitness und Ernährung steht er mir immer mit professionellem Rat zur Seite.Ich kann die Zusammenarbeit mit ihm absolut empfehlen.

Personal Training

Individualität gemeinsam gestaltet.

Dauer: Eine Trainingseinheit umfasst 60 bis 90 Minuten.
Aufbau: Das Training unterteilt sich dabei immer in: Mobilisation, Erwärmung, Zieltraining, Massage auf der Liege.
Investition: 135,- Euro je 60 Minuten
Inhalt: Unsere Zusammenarbeit ist absolut individuell. Wir stimmen unsere nächsten Schritte immer gemeinsam ab.

Roman Steinigen ★★★★★ vor 4 Monaten
Alex ist genau das was man sich unter einem Personal Trainer erhofft und wünscht.Er hat überragende Kenntnisse über Anatomie für Fitness-, Kraft-und Muskeltraining bis hin zur gezielten und richtigen Ernährung der Ziele die man erreichen möchte.Er … mehr lesen achtet peinlichst darauf das man seine Trainingseinheiten und Übungen korrekt ausführt um so effizient wie möglich zu sein und keine Schäden durch falsches Training davon zu tragen.Alex hatte in der ganzen Zeit die Er mich betreut für jegliche Anliegen eine Lösung parat,ob nun meine Schulter-und Knieprobleme zu lösen oder meine Fitness optimal zu stärken.Abgesehen davon schätze ich Alex auch als Mensch sehr.Er hat Witz, Humor und immer ein offenes Ohr was Er auch während des Trainings sehr gut zur Motivation vermitteln kann.Ich freue mich weiterhin darauf mit Alex neue Impulse für meine Fitness zu setzen.
Toni ★★★★★ vor 2 Monaten
Ich bin schon lange bei Alex im Training. Egal ob neue Trainingspläne, angepasste Übungen aufgrund von Beschwerden oder auch Schmerzen bzw. Blockaden, Alex konnte mir immer Helfen. Auch wenn ich meist schon nach der Erwärmung am Ende bin, ist … mehr lesen diese Stunde in der Woche immer wieder ein Highlight und ich möchte Sie nicht missen. Meine Probleme im Schulterblatt konnten wir mit gezielten Übungen und der passenden Mobilisation fast vollkommen eliminieren. Danke, du bist und machst das super!
Mai Anh Nguyen ★★★★★ vor 5 Monaten
Alex möchte immer das bestmögliche aus einem herausholen. Er hört zu und möchte mit einem genau das Ziel erreichen, was man sich vorgenommen hat.Sogar in meiner Schwangerschaft hat er mit mir zusammen einen Trainingsplan erstellt, worauf er … mehr lesen auch auf meine Schwangerschaftsbeschwerden eingegangen ist. So konnte ich guten Gewissens trainieren und auch mit Babybauch fit bleiben.
Matthias Menz ★★★★★ vor 4 Monaten
Als ich 2021 mit meinem Coaching bei Alex begann, hatte ich wegen massiver Rückenschmerzen bereits eine erfolglose Odyssee von Arzt zu Arzt hinter mir. Auch zwei Physiotherapien habe ich gewissenhaft, aber ohne Verbesserung meines Schmerzlevels … mehr lesen absolviert. Ich war kaum noch in der Lage meinen Alltag zu bestreiten. Seit 2 Jahren trainiere ich nun mit Alex, der nach einer umfassenden Diagnostik einen passgenauen Trainingsplan auf mich abgestimmt hat. Auch mit einigen sehr zeit-effizienten komplexen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung für kurze Programme zu Hause wurde ich versorgt, um das wöchentliche Training zu ergänzen. Alex überzeugt nicht nur mit seinem ganzheitlichen Training, bei dem auch Massage inbegriffen ist, er ist auch der beste Motivator, den ich mir vorstellen kann! Im Ergebnis habe ich nachhaltig erreicht: mein Wunschgewicht, Muskelaufbau und Körperdefinition, deutlich erhöhte Fitness und fast keine Rückenschmerzen mehr!Alles in Allem habe ich jetzt wieder eine hohe Lebensqualität!Danke Alex!
F. P. ★★★★★ vor 5 Monaten
Als ich Alex beim Fitnesstraining kennenlernte, fühlte ich mich bei ihm gleich gut aufgehoben. Mit seiner sympathischen Art sowie seinem Können und Wissen als Trainer wird man von ihm von Anfang an "abgeholt" und super begleitet, um … mehr lesen die eigenen Ziele zu erreichen. Beide Daumen hoch!

Für Dich

Erfahre, wer dahintersteckt.

Ausbildung
- Sportwissenschaftler Master of Science
- Sport- und Bewegungstherapeut DVGS mit Spezialisierung für Orthopädie, Rheumatologie, Traumatologie, sowie internistische Erkrankungen (Kardiologie, Diabetes, Asthma, Adipositias, Onkologie) und Neurologie.
- Qualitätsbeauftragter im Gesundheitswesen und sozialen Einrichtungen
Lizenzen
- Rückenschullehrer KddR
- Instructor für Faszientraining
- Handballtrainer B-Lizenz
- CityBootcamp Trainer
- Myofasziales Kinesiotaping Performance und Sporttrauma

Kontakt

Zeit, einander kennenzulernen.

Du bist fest entschlossen und bereit deine Gewohnheiten grundlegend zu ändern? Dann trage Dich hier für ein unverbindliches Kennenlerngespräch ein und wir finden zusammen heraus ob und wie ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann.

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Firmenfitness & betriebliche Gesundheitsförderung

Kosten senken – Motivation steigern

Sie suchen nach einem authentischen Referenten zu den Themen Rückenschmerz, Stress und Ernährung? Oder Sie möchten regelmäßig Bewegte Pausen und Gruppenkurse anbieten, um Ihre Mitarbeiter fitter, gesünder und belastbarer zu machen? Dann investieren Sie in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter und senden Sie mir jetzt eine Anfrage an firmenfitness@einfach-bewegend.de!

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LWS- oder Nackenverspannungen? Dann hilft die Bewegte Pause

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